다이어트 입냄새 심할 땐?
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다이어트는 평생의 숙제라는 말이 있습니다. 특히 봄이 시작되고 옷차림이 가벼워지기 시작하면서 다이어트에 돌입한 분들이 많아지고 있는데요, 높아진 다이어트 관심에 살을 빼기 위한 다양한 방법들에 대한 정보도 범람하고 있는 상황입니다.
하지만 체중을 줄이기 위해 식사량을 급격히 줄이는 식이요법이나 무분별한 원푸드 다이어트는 건강을 해칠 수 있어 주의하는 것이 좋습니다. 특히 이런 방법은 치아건강에도 악영향을 줄 수 있지만 놓치기 쉬운 부분입니다.
![4e63144b53fca8e919fd76722d0714b2_1647403170_5948.png 4e63144b53fca8e919fd76722d0714b2_1647403170_5948.png](http://xn--vb0bs7hprkqmkmojxsg.com/data/editor/2203/4e63144b53fca8e919fd76722d0714b2_1647403170_5948.png)
뿐만 아니라 다이어트의 시작과 함께 부작용으로 구취가 심하게 나는 것을 경험하며 고충을 넣어놓는 분들이 의외로 많습니다. 다이어트 중 과도한 운동과 긴 공복시간, 식사량 감소 등이 입냄새의 원인이 되는 것입니다.
운동·다이어트로 활동량은 늘고 식사량이 줄면 에너지로 쓸 포도당이 부족해 체내 비축된 지방을 사용하게 됩니다. 문제는 지방이 분해된 케톤이 호흡을 통해 배출되면서 입냄새를 유발한다는 점입니다.
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게다가 다이어트를 하는 동안 먹지 않는 공복 시간이 길어지면서 침 분비량이 줄어 입 속 세균이 번식하기 좋은 환경이 됩니다. 최근엔 코로나19 감염 예방을 위해 마스크 착용이 필수가 되면서 입냄새에 더 예민해졌습니다.
입냄새는 입 안이 건조해지면서 침이 마르고 입 속 세균이 활발하게 활동하면서 심해집니다. 꼼꼼하고 세심한 양치질로 입 속 세균 증식을 억제해야 하며, 구강 건강도 함께 지켜야 합니다.
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