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다이어트는 평생의 숙제라는 말이 있습니다. 특히 봄이 시작되고 옷차림이 가벼워지기 시작하면서 다이어트에 돌입한 분들이 많아지고 있는데요, 높아진 다이어트 관심에 살을 빼기 위한 다양한 방법들에 대한 정보도 범람하고 있는 상황입니다.

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하지만 체중을 줄이기 위해 식사량을 급격히 줄이는 식이요법이나 무분별한 원푸드 다이어트는 건강을 해칠 수 있어 주의하는 것이 좋습니다. 특히 이런 방법은 치아건강에도 악영향을 줄 수 있지만 놓치기 쉬운 부분입니다.

뿐만 아니라 다이어트의 시작과 함께 부작용으로 구취가 심하게 나는 것을 경험하며 고충을 넣어놓는 분들이 의외로 많습니다. 다이어트 중 과도한 운동과 긴 공복시간, 식사량 감소 등이 입냄새의 원인이 되는 것입니다.

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운동·다이어트로 활동량은 늘고 식사량이 줄면 에너지로 쓸 포도당이 부족해 체내 비축된 지방을 사용하게 됩니다. 문제는 지방이 분해된 케톤이 호흡을 통해 배출되면서 입냄새를 유발한다는 점입니다.

게다가 다이어트를 하는 동안 먹지 않는 공복 시간이 길어지면서 침 분비량이 줄어 입 속 세균이 번식하기 좋은 환경이 됩니다. 최근엔 코로나19 감염 예방을 위해 마스크 착용이 필수가 되면서 입냄새에 더 예민해졌습니다.

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입냄새는 입 안이 건조해지면서 침이 마르고 입 속 세균이 활발하게 활동하면서 심해집니다. 꼼꼼하고 세심한 양치질로 입 속 세균 증식을 억제해야 하며, 구강 건강도 함께 지켜야 합니다.